许多夫妻已经掌握了在争吵后和解的艺术，并宣布他们仍然爱对方，就像他们之间什么都没有发生过一样。
有时，在一些争吵之后，事情就不那么顺利了，你可能不得不在争吵之后应用3天规则。这给你留下了所有的问题。
吵架后我该对我的男朋友说什么？3天关系中断是怎么回事，以及我该如何利用它呢？
好吧，这篇文章将给出一些实际的步骤，帮助你在感情中度过这些充满挑战的时刻。当你结束争吵的时候，你就会明白争吵后该怎么做，这样你就能保住你们宝贵的关系，防止事情失控。
准备好了吗？
什么是争吵后的3天规则？
争吵后的3天规则是人际关系中的一种常见做法，即人们在激烈的分歧后同意与对方分手3天。在这段时间里，双方都冷静下来，反思自己的感受/想法，避免相互沟通。
考虑到近50%的恋爱关系可能以分手告终，知道在与男朋友(或重要的其他人，事实上)争吵后该说什么甚至可能被认为是一种生存技能，因为这些时刻可能会永远成就或破坏你们的关系。
当你给他三天的休息时间时，你给了他时间让感情稳定下来，让双方在试图解决手头的问题之前获得新的观点。
如果说历史有什么启示的话，那就是在愤怒之下所做的任何事情，后来多半都会后悔。这就是为什么你必须明白，在激烈的争吵后应用三天法则并不意味着软弱。与你所想的相反，这是一种巨大力量的展示。
这意味着你想要解决问题，并且当肾上腺素飙升的高峰过去时，你愿意尝试一下。
这里有一个问题。
虽然争吵后的3天规则在某些情况下是有用的，但它并不总是适用于每个人的唯一方法。有些人可能会发现他们需要或多或少的时间来冷静下来，而另一些人可能更喜欢立即解决问题。
当关键时刻到来时，你必须自己决定争吵后要等多久再谈，因为没有放之四海而皆准的方法。
最后，3天规则关系中断的有效性取决于所涉及的个性和争论的具体情况。
对于那些在沟通和解决冲突方面有困难的夫妻来说，这是一个有用的工具，但应该谨慎使用，而且只有在双方都同意的情况下才可以使用。
在关系中发生争执后，10个步骤应用3天法则
对于那些想要分开一段时间冷静下来，获得新的观点，避免说或做一些他们冷静下来后可能会后悔的事情的情侣来说，是一种有益的做法。
然而，当你有效地应用这条规则时，遵循一些规则是很重要的，以确保它不会导致关系中进一步的冲突或距离。
以下是在争吵后应用3天关系中断的10种方法。
1. 一起就规则达成一致
在和你的配偶吵架后，在找个地方休息之前，你需要确保双方都同意。你们可以在激烈的争吵后讨论一下休息的好处，并决定最适合你的规则的持续时间。
就这一点而言，你不能将有效沟通的场所与这一规则的成功隔离开来。
2. 分开一段时间
一旦你决定给他3天时间（而且你们都同意），那就分开一段时间。这意味着避免任何形式的交流，包括短信、电话或社交媒体。给对方空间冷静下来，恢复你的情绪，并反思争吵。
3. 专注于自我照顾
在分手的3天里，专注于自我照顾活动，帮助你感到平静和放松。这可以包括锻炼、冥想，或者花时间与朋友或家人在一起。照顾好自己，当你们重归于好时，就能更好地应对冲突。
4. 反思你的感受
利用这段分开的时间来反思你对这场争论的感受和想法。问问自己为什么用这种方式回答，是什么触发了你的感受。这将帮助你获得新的视角，并了解你的烦恼来自哪里。
5. 识别潜在的问题
通常，关系中的争吵是需要解决的潜在问题的症状。利用分开的时间来确定这些问题可能是什么，并思考如何能够建设性地解决它们。
6. 练习同理心
在反思你的感受时，试着站在你伴侣的立场上，理解他们的观点。这将有助于你在 "争吵后不再联系 "的时期结束后，以更多的同理心和理解来处理这种情况。
此外，同理心将帮助你知道在与男友争吵后该说什么。
7. 写下你的想法
把你的想法和感受写下来是一个有用的方法，可以重复使用这个论点，并获得清晰的认识。你可以给你的伴侣写一封信（你可以给也可以不给他们），或者干脆在日记中记下你的感受。
这也会帮助你知道吵架后给男友发什么短信。
8. 计划如何进行讨论
一旦这三天过去了，计划一下你想要怎样和你的伴侣进行讨论。想想你想说什么，怎么说。这将帮助你更有效地沟通，并确保你们的分开最终是值得的。
9. 选择一个合适的时间和地点来交谈
当你准备好进行讨论时，选择一个合适的时间和地点来交谈。避免在双方都很累、空虚或心烦意乱的时候这样做。选择一个私密安静的地方，在那里你们都能感到舒适和专注。
有趣的是，你可以把这看作是一次约会，然后选择一个能体现这一点的神奇地点。
10. 认真倾听
在讨论过程中，确保专心致志地倾听你伴侣的观点。尝试理解他们的观点，避免否定他们的感受。你必须有意识地让你的伴侣感到被倾听和被肯定。
这次谈话的目的是一起找到一个结果，而不是证明谁是对的或错的。
为什么是3天？
争吵后的3天规则的持续时间并不是一成不变的。它可以有所不同，取决于夫妻的喜好和要求。
然而，三天经常被认为是一个合理的时间，可以休息一下，在不让问题纠缠太久的情况下获得新的视角。
对于那些日程繁忙或有其他责任的夫妇来说，这也是一个实用的时间框架，因为他们可能无法在3天内解决他们的分歧。
最后，3天的关系中断时间应该由双方的最佳选择来决定。这就是为什么整个过程始于与你的配偶交心。
在谈话结束时，你可能会意识到你不需要3天，或者你可能需要更多的时间。
为什么给你的伴侣空间很重要？
吵架后的空间是很重要的，因为它可以让你们两个人都冷静下来，反思一下情况，并准确地确定下一步的行动。它还可以防止你说或做一些你几天后可能会后悔的事情。
当人们担心或生气时，他们经常会有强烈的情绪，这会影响他们的判断，导致他们冲动行事。通过彼此分开一段时间，双方可以获得更客观的观点，更客观地思考争吵。
这可以帮助他们以进一步的同理心和理解来处理讨论，而不是表现得咄咄逼人。
此外，给你的配偶空间显示出对他们的界限和感受的尊重。这让他们能够控制自己的情绪，并在更冷静的时候决定解决问题。
最终，给对方空间可以增进信任和亲密关系，因为双方都感到被倾听和被欣赏。
什么时候不应该使用3天规则？
虽然在争吵后不联系对许多夫妇来说是一个有用的方法，但在有些情况下，它可能并不完全有效。在一些情况下，你可能要避免使用争吵后的3天规则。
1. 在虐待的情况下
考虑到虐待对精神和身体健康的影响，如果有虐待的情况，中断交流可能是危险的。在这种情况下，尽快寻求帮助是很重要的。
2. 如果时间紧迫的话
如果问题需要立即关注(例如，某人的生命危在旦夕)，3天可能是很长的时间。考虑尽快把事情捣毁。
3. 如果该规则被用来作为避免冲突的一种方式
一些夫妻可能会使用3天规则来避免谈论明显的问题。这会产生一种回避和距离的模式，这对关系是危险的。
4. 如果伴侣双方都不愿意参与
每个人都需要愿意从沟通中暂停下来，这样才能发挥作用。如果双方都不愿意参与3天规则可能不会有效。
然而，如果一个人一开始不同意这个想法，他们可能需要的是一点鼓励。
常问问题
这里有一些关于争吵后3天规则的常见问题以及它是如何运作的。请继续往下读，以便对这种解决冲突的方法有更深入的了解。
3天不接触够吗？
三天规则生效所需的时间长短各不相同。对于一些夫妻来说，三天的时间可能足以让他们冷静下来，找到正确的观点，并以清醒的头脑解决问题。
其他人可能需要更多或更少的时间来分析他们的感受。
最后，规则的持续时间应该由你来设定。与你的伴侣进行对话，决定适合你们独特情况的最佳行动路线。
争吵之后，你应该给对方多长时间的空间？
争吵后给别人空间所需的时间长短是由所涉及的人、分歧的严重程度和独特的情况决定的。
在某些情况下，几个小时可能就足以让配偶双方冷静下来，重新审视这个问题。在其他情况下，可能需要几天，甚至几周的时间，夫妻双方才会觉得准备好了进行适当的沟通。
发生分歧后，双方必须传达各自的空间需求和偏好，并选择一个对双方都有效的时间表。
在你周围创造一个更健康的空间
“争吵后三天规则”是一项指导原则，旨在帮助夫妻解决争吵，并在争吵后弥补。
你利用它来给自己时间放松，思考发生了什么，并立即确定你的下一步行动。如果这条规则应用得好，它还会教你在与男友或配偶争吵后该说些什么。
这条规则有助于夫妻双方解决分歧，确保他们的关系健康。
你可以通过遵守 "争吵后3天不联系 "的规则，避免在冲突后做出仓促的决定。
然而，这个规则并不总是有用的。在某些情况下，时间根本不足以解决你们的问题。这就是为什么我们强烈建议咨询情感咨询师来帮助你解决问题，如果你需要外部帮助。
